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dourdan
karate
Karate - Self-défense - Qi Gong - Tai ji Quan
Techniques et positions
Positions fondamentales
Zenkutsu Dachi
La jambe avant est pliée, le genou au-dessus des orteils;
La jambe arrière est tendue;
Les jambes sont écartés de la largeur des hanches.
Kukutsu dachi
Environ 70% du poids du corps repose sur la jambe arrière;
Les jambes sont alignées, une ligne passe par les talons et le centre du corps;
Les hanches sont placées de 3/4;
La jambe arrière est fléchie, le pied dirigé à 90° vers l'extérieur;
La jambe avant est lègèrement fléchie (JAMAIS TENDUE).
Kiba dachi
Le poids du corps est également réparti sur les 2 pieds;
Les pieds sont parallèles et dirigés vers l'avant; Les jambes sont fléchies;
Les genoux exercent une poussée vers l'extérieur.
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